(LV) Eļļu no jēlām lazdu riekstiem augstu vērtē tās augstā oleīnskābes (Omega-9) satura dēļ. Omega-9 ir plaši pazīstama kā taukskābe, kas veicina sirds un asinsvadu veselību. Šādu eļļu bieži iekļauj uzturā, rūpējoties par sirds un asinsvadu sistēmu. Tajā ir arī Omega-6 fizioloģiski mērenā daudzumā. Šis līdzsvars padara eļļu piemērotu regulārai lietošanai. Lazdu riekstu eļļu izvēlas cilvēki, kuri kontrolē uztura lipīdu profilu. Dabīgie fitosterīni pastiprina tās vērtību asinsvadu veselībai. Lazdu riekstu eļļa saudzīgi iedarbojas uz gremošanas sistēmu. To bieži lieto jutīga kuņģa gadījumā. Eļļa labi uzsūcas un nepārslogo kuņģa-zarnu traktu. E vitamīns palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tas ir īpaši svarīgi paaugstinātas slodzes un noguruma apstākļos. Lazdu riekstu eļļu nereti izvēlas atjaunojošos uztura režīmos. To lieto uzturā aktīvas garīgās un fiziskās slodzes laikā. Eļļu no jēlām lazdu riekstiem izvēlas kā pamatu sabalansētam tauku uzturam.
(RU) Масло из сырого фундука — когда и для чего его выбирают Масло из сырого фундука ценят за высокий уровень олеиновой кислоты (Омега-9). Омега-9 широко известна как жирная кислота, поддерживающая здоровье сердца и сосудов. Такое масло часто включают в рацион при заботе о сердечно-сосудистой системе. В нём присутствует Омега-6 в физиологически умеренном количестве. Этот баланс делает масло подходящим для регулярного употребления. Масло фундука выбирают люди, контролирующие липидный профиль питания. Природные фитостеролы усиливают его ценность для сосудов. Масло фундука мягко воздействует на пищеварительную систему. Его часто используют при чувствительном желудке. Масло хорошо усваивается и не перегружает ЖКТ. Витамин E поддерживает защиту клеток от окислительного стресса. Это особенно важно при повышенных нагрузках и утомляемости. Масло фундука нередко выбирают в восстановительных рационах. Его используют в питании при активной умственной и физической работе. Масло из сырого фундука выбирают каки основу сбалансированного жирового рациона.
